Praxis Nassar
Longevity Check-up
M. M. (synthetisch)
02. Juni 2026
Ihr Ergebnis
Insgesamt ein erfreuliches Ergebnis: Ihre Organe arbeiten gut, Herzleistung und Lunge sind stark. Der größte Hebel für ein langes, gesundes Leben liegt jetzt bei Herz-Kreislauf und Stoffwechsel — vor allem Blutfette, Omega-3, Gewicht und Vitamin D. Mit gezielten, gut machbaren Schritten lässt sich Ihr Profil deutlich verbessern.
Das läuft gut
- Sehr gute körperliche Belastbarkeit (Belastungs-EKG bis 175 Watt)
- Herz-Check (Cardisiographie) und Halsschlagadern unauffällig
- Unauffällige Lungenfunktion sowie Nieren- und Leberwerte im Rahmen
Worauf wir uns konzentrieren
- Kardiometabolisches Risiko: Blutfette, Lp(a), Omega-3, Blutzucker, Fettleber, Gewicht
- Vitamin-D-Mangel
Herz-Kreislauf
Ihr Herz ist kräftig und belastbar — der Herz-Check, das Belastungs-EKG und Ihre Halsschlagadern sind unauffällig. Aufmerksamkeit verdienen Ihre Blutfette (vor allem LDL und Lp(a)), der niedrige Omega-3-Wert und der leicht erhöhte Blutdruck. Genau hier lässt sich für Ihr Herz langfristig am meisten gewinnen.
- Gesamtcholesterin232 mg/dl< 200
- LDL-Cholesterin158 mg/dl< 116
- HDL-Cholesterin48 mg/dl> 40
- Triglyceride180 mg/dl< 150
- Lp(a)85 nmol/l< 75
- Omega-3-Index4,2 %> 8 (optimal)
- Belastungs-EKG: Ausbelastung bis 175 Watt (≈ 90 % der Soll-Leistung). Keine belastungsinduzierten ST-Streckenveränderungen, adäquater Blutdruck- und Frequenzanstieg, keine relevanten Rhythmusstörungen.
- Cardisiographie: Niedrige Wahrscheinlichkeit für eine relevante koronare Herzkrankheit (niedrige Risikoklasse), unauffällige Erregungsausbreitung.
- Halsschlagader (Ultraschall): Intima-Media-Dicke beidseits normal, keine Plaques, keine Stenosen.
- Blutdruck: 138/86 mmHg — leicht erhöht (hochnormal bis grenzwertig Grad 1).
Fachliche Details
Gute Belastbarkeit, kein Ischämienachweis, CSG niedrige Risikoklasse, Karotiden plaquefrei. Atherogenes Profil: LDL 158 mg/dl, Lp(a) 85 nmol/l, Omega-3-Index 4,2 %, TG 180 mg/dl; RR hochnormal 138/86 mmHg. Lipidsenkung + Lebensstilintervention empfohlen.
Stoffwechsel & Labor
Ihr Stoffwechsel ist insgesamt in gutem Zustand: Blutbild, Leber- und Nierenwerte sind in Ordnung. Ihr Nüchternblutzucker liegt knapp über dem Idealbereich — ein frühes Signal, das sich mit Ernährung und Bewegung gut beeinflussen lässt.
- Nüchternblutzucker104 mg/dl74–99
- GGT (Leber)55 U/l< 60
- GPT (Leber)35 U/l< 50
- Kreatinin (Niere)0,95 mg/dl0,70–1,20 (eGFR > 90)
- Ferritin (Eisenspeicher)180 µg/l30–400
- Blutbild & Gerinnung: Großes Blutbild sowie INR/PTT unauffällig.
- Elektrolyte: Natrium, Kalium, Kalzium und Chlorid im Normbereich.
Fachliche Details
Unauffälliges Blutbild, Nieren-/Leberfunktion im Rahmen (GGT grenzwertig). Nüchternglukose 104 mg/dl im Prädiabetes-Graubereich — Lebensstilberatung, ggf. HbA1c-Kontrolle.
Mikronährstoffe & Hormone
Die meisten Vitamin- und Mineralstoffwerte sind gut. Deutlich zu niedrig ist Ihr Vitamin D — das betrifft Knochen, Immunsystem und Stimmung und lässt sich einfach ausgleichen. Ihre Schilddrüse arbeitet normal.
- Vitamin D (25-OH)18 ng/ml30–60 (optimal)
- Vitamin B12310 pg/ml197–771
- Folsäure6,5 ng/ml> 5,4
- Selen95 µg/l74–139
- Zink90 µg/dl70–120
- TSH (Schilddrüse)2,1 mU/l0,27–4,20
- Schilddrüse (Ultraschall): Normgroß, homogenes Parenchym, keine Knoten.
Fachliche Details
Vitamin-D-Mangel (18 ng/ml) — Substitution + Kontrolle. B12 niedrig-normal. Selen/Zink/Folsäure unauffällig, TSH euthyreot, Schilddrüsensonografie blande.
Lunge
Ihre Lunge arbeitet vollständig im Normbereich — Atemvolumen und Strömung sind sehr gut.
- Lungenfunktion: FEV1 102 % Soll, FVC 101 % Soll, FEV1/FVC 81 %. Keine obstruktive oder restriktive Ventilationsstörung.
Fachliche Details
Spirometrie unauffällig, keine Ventilationsstörung.
Bauchorgane
Ihre Bauchorgane sind unauffällig. Ein Hinweis: eine beginnende Fettleber. Sie ist in diesem Stadium gut umkehrbar — über Gewicht, Bewegung und weniger Zucker/Alkohol.
- Abdomen-Ultraschall: Leber normgroß mit leicht vermehrter Echogenität, vereinbar mit beginnender Fettleber (Steatosis hepatis Grad I). Gallenblase, Pankreas, Milz und beide Nieren unauffällig.
Fachliche Details
Steatosis hepatis Grad I, übrige Oberbauchorgane regelrecht. Bezug zum kardiometabolischen Profil; Lebensstilintervention.
Haut
Ihre Haut ist unauffällig, kein Hinweis auf Hautkrebs. Ein Muttermal am Rücken sollten wir in 12 Monaten einmal kontrollieren — reine Vorsicht.
- Hautkrebsscreening: Mehrere benigne melanozytäre Nävi. Ein dermatoskopisch kontrollbedürftiger Nävus am Rücken (ABCD-Kriterien unauffällig) — Kontrolle in 12 Monaten empfohlen. Kein Malignitätsverdacht.
Fachliche Details
Kein Malignitätsverdacht; ein kontrollbedürftiger Nävus (Verlaufskontrolle 12 Monate).
Körperliche Untersuchung
Die körperliche Untersuchung ist unauffällig. Ihr Gewicht liegt im Bereich Übergewicht — eine moderate Reduktion würde gleich mehrere Werte (Blutfette, Blutzucker, Leber, Blutdruck) positiv beeinflussen.
- BMI28,4 kg/m²18,5–24,9
- Herz & Lunge (Abhören): Herz rhythmisch, reine Töne; Lunge vesikulär ohne Nebengeräusche.
- Bauch (Tastbefund): Abdomen weich, kein Druckschmerz, keine Organvergrößerung.
Fachliche Details
Auskultation/Palpation blande. BMI 28,4 (Adipositas Grad I) — relevanter gemeinsamer Nenner des kardiometabolischen Profils.
Ihre nächsten Schritte
- 1
Blutfette gezielt senken
LDL- und Lp(a)-Profil ärztlich bewerten (Lebensstil, ggf. medikamentöse Lipidsenkung). Ziel: LDL deutlich senken.
- 2
Omega-3 erhöhen
2× pro Woche fettreichen Seefisch oder ein EPA/DHA-Präparat; Ziel Omega-3-Index > 8 %.
- 3
Gewicht & Fettleber angehen
5–7 % Gewichtsreduktion über Ernährung und Bewegung; Zucker und Alkohol reduzieren. Wirkt zugleich auf Blutfette, Blutzucker und Blutdruck.
- 4
Vitamin D ausgleichen
Vitamin-D-Substitution beginnen, Kontrolle nach 8–12 Wochen.
- 5
Blutdruck & Blutzucker im Blick behalten
Regelmäßige Blutdruck-Selbstmessung; Lebensstilmaßnahmen; Kontrolle der Werte im Verlauf.